Get the body of a supermodel! How to loose weight

Úvodný článok do môjho nového blogu ktorý sa bude zameriavať hlavne na životný štýl, módu, food, diary etc.

Vieš si predstaviť aké by to bolo mať telo supermodelky?
Si na správnom mieste to zistiť!

1.

Ako prvé si musíš uvedomiť čo robíš zle. Ješ priveľa sladkostí? Nehýbeš sa? Neraňajkuješ? Prvá vec ktorá by ti mohla pomôcť indentifikovať tvôj problém, je napísať si na papier všetko čo za deň zješ. Potom sa môžeš rozhodnúť či je toho veľa, alebo málo, prípadne vyhodiť odtial veci ktoré sú zbytočné.

2.

Musíš spraviť zmeny v tvojom živote ktoré budú stáť čas a úsilie. Takže by si sa mala na chvílu zastaviť a predtým než niečo zmeníš nad tým rozmýšlať.

3.

Začni s plánom svojej diéty a cvičenia. Tieto dve veci idú dokopi ako mozog a srdce, neschudneš s diétou keď sa nebudeš hýbať a naopak. Čo sa týka cvičenia, nájdi si cvičebný plán ktorý ťa bude nielen baviť ale aj efektívne spáli tuky a pomôže ti dostať telo o ktorom snívaš.

4.

Posledná rada je, môžeš ale nemusíš zmeniť svôj šatník a celkový vzhľad. Zmena prospeje a poteší, okolie ťa bude vnímať ako nového človeka a budeš mať zo seba väčšiu radosť.

Tipy:

-sleduj si svoju diétu a cvičebný plán!

-sprav si tabuľku tvojich výsledkov (váha, miery) aby si videla ako postupuješ

-usmievaj sa!

Komentujte, diskutujte, pýtajte sa! 

Veľa štastia.

Read More